男にとって、引き締まったお腹って、やっぱりカッコいいものですよね。
しっかりと割れた腹筋は憧れます。
お腹が腹筋で割れるためには
腹筋そのものをつけるのも大事ですが、
周りを覆った脂肪を取ることがもっと大事です。
つまり、お腹を痩せさせたいといって
太った人が腹筋トレーニングだけをやっても
少しは引き締まるかもしれませんが、
なかなかキレイに痩せることはできません。
じゃあ、
腹筋などの筋力トレーニングは
痩せるためには無駄なの？
腹筋などの筋力トレーニングが無駄
というわけではなく、
有酸素運動や、置き換えダイエットなどである程度の食事制限をすることで
脂肪を取りながら
筋肉を引き締めていくのが効果的
なわけです。
有酸素運動で脂肪を燃焼させることと、
筋力トレーニングで筋肉を引き締めることで
割れたきれいな腹筋が出てきます。
また、毎日酵素を摂りいれることで代謝がよくなり、
運動時の代謝効率もアップしてくれます。