少食なのにお腹が張って体重が増える…?

どうも最近、すぐ体重が増えるようになってきた。

 

ちゃんと運動もしているのに…

 

 

そんなに食べていないのに…

 

 

なぜだかお腹がパンパンに張ってしまう。

 

 

お腹が張るのは代謝能力が悪くなったから?

あ~年を取るってこういうことなのかな…

 

若いころはちょっと運動すれば
汗も気持ちよくかけて

 

体重もすぐに落ちたのに…

 

 

それが最近はジョギング30分するのもしんどくて

 

 

あまり体を動かせないから汗もなかなかかけない

 

結果的に体重もあんまり落ちない

 

 

おまけに少ししか食べていないのにお腹が張って体重も増え気味…

 

どうしたらいいの?

 

 

 

あんまり食べていないのにお腹が張るということですが、
どういったものを食べていますか?

 

 

ちゃんと食物繊維を摂ろうと
キャベツの千切りやワカメなど、
毎日食べているんだけどね…

 

どうも便通の方もあまりよくなくて

 

 

確かに、食物繊維は便通を整えるのにいいと言われていますが、
そればかり食べていると逆にお通じが悪くなる場合もあります。

 

 

えー?
そうなの…

 

 

ちゃんと乳酸菌なども摂らないと良くありませんね。

 

 

乳酸菌か…

 

ヨーグルトは食べるようにしているんだけど、
イマイチ実感ないんだよね…

 

 

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